瑜伽应该在哪练?一个完美的练习环境对瑜伽练习者来说是必要的吗?
来源:    发布时间: 2019-07-10 09:53   49 次浏览   大小:  16px  14px  12px
瑜伽应该在哪练?一个完美的练习环境对瑜伽练习者来说是必要的吗?

  对!上期那个美少女正义的化身也是我,上上期时而温柔时而暴躁的教练也是我。

  下期我也不知道我会是谁,请大家继续关注我,下面送给大家一张我的照片,让你们能够记住我,爱你们。

  今天我们接着学习瑜伽,上期文章我们了解了瑜伽的基本类别和适合人群,大家应该比较明确了自己适合哪一种瑜伽。

  我们今天来讨论一下练习瑜伽的空间环境,空间环境对于瑜伽初学者非常重要,选择一个干净舒适的环境,会让自己心身愉悦,也能让自己更快的进入状态。

  我建议初学会员能够在安静,特定的地点来练习瑜伽,初学者对自己身体的觉知还不充足,在安静的环境中没有外界打扰,练习者可以把所有的注意力放在自己的身体上,去感受练习中身体的变化,肌肉的走向。特别是呼吸、冥想和放松练习,更需要全身心的关注自己,初学者在环境嘈杂的环境中会非常容易走神,思想被带走,练习会被打断。所以应该根据自己的情况来选择练习环境。

  等到你已经是一个比较资深的瑜伽练习者,那空间环境的设定就不存在了,你可以随时随地的练习瑜伽(不影响公共环境),甚至你可以选择在比较嘈杂的环境中练习,提高自己精神的专注力。

  ▲ 在印度进修瑜伽,与大多数中国的瑜伽馆不同,老师不会放音乐,大家会在一个安静的场所中练习,背景音仅仅只有老师的指导和唱诵,是一种完全不同的体验,更接近瑜伽的本质

  在我上次印度之旅中,发现了很多不同于国内的练习方式,在印度的普通练习中老师是不会放音乐的,只有老师的指导和唱诵,瑜伽的唱诵就是最让人放松的声音。

  在这里,瑜伽是很自由的,没有束缚的,清晨会有很多人在街边练习瑜伽,这很像中国的太极,大家在一起互相学习、进步。

  所以瑜伽的空间环境完全取决于自己的状态,希望有机会能够跟大家一起练习瑜伽。